Como escolher travesseiros que atendam às suas necessidades

Os travesseiros são a chave para uma boa noite de sono. Existem em diferentes materiais, tamanhos e níveis de conforto. Se não dormir no travesseira correto, tal pode originar desconforto durante o sono e afetar a sua qualidade de vida. Um bom travesseiro para alguém que dorme de barriga para baixo pode ser terrível para alguém que dorme de costas. Mas com uma ampla gama de opções disponíveis no mercado, saber o que é melhor para o seu estilo de sono pode ser um desafio.

Os travesseiros diferem por material de enchimento, tamanho, firmeza, respirabilidade e muito mais, e a opção perfeita dependerá da sua posição de dormir, enchimentos preferidos e necessidades pessoais. Este guia fácil explica como escolher travesseiros que o ajudarão a dormir bem a noite toda.

Qual é o melhor material de enchimento para os seus travesseiros?

Os travesseiros podem ser enchidos com diferentes materiais, variando de macios a firmes. Essencialmente, os enchimentos dos travesseiros podem ser colocados em duas categorias: sintéticos e naturais. Os enchimentos sintéticos são muitas vezes feitos de fibras de poliéster siliconadas que são mais macias e mantêm a sua forma, enquanto que os enchimentos naturais incluem materiais naturais que retêm o ar para um melhor isolamento. Aqui estão os materiais de enchimento mais comuns para travesseiros.

Travesseiros de espuma de memória

Os travesseiros feitos de espuma de memória estarão em conformidade com os contornos da sua cabeça e pescoço. Ao ajustar-se à sua forma, o travesseiro deixa a sua cabeça descansar numa posição natural. Estes travesseiros irão ajustar-se ao seu corpo durante toda a noite, garantindo que dorme confortavelmente. São mais adequados para pessoas que sofrem de dores no pescoço, ombros e costas. A única desvantagem dos travesseiros de espuma de memória é que não são tão respiráveis como outros travesseiros, por isso tendem a ficar quentes à noite.

Travesseiros de poliéster

A versatilidade e acessibilidade dos travesseiros de poliéster tornaram-nos num dos travesseiros mais populares do mercado. São leves, macios e fofinhos. Para além disso, comprimem bem e muitas vezes possuem um fecho de correr que permite adicionar ou remover enchimentos para se adaptar à sua posição de dormir. Os travesseiros de poliéster também são fáceis de cuidar. Pode lavá-los na máquina de lavar e secá-los na secadora. A desvantagem destes travesseiros é que tendem a atrair pó e não retêm bem a sua forma. Por isso pode precisar de substituir o travesseiro com mais frequência.

Travesseiros de bambu

Os travesseiros de bambu recebem o seu nome das fibras de bambu que criam o material tecido na sua fronha. O travesseiro em si é enchido com espuma de memória triturada. As fibras de bambu na fronha têm pequenos intervalos e buracos que absorvem a humidade e o calor. O bambu é melhor no que respeita a manter a cabeça fresca e seca do que outros materiais. Para além disso, as fibras de bambu são macias e brilhantes, tal como a seda. O bambu também pode ser resistente ao crescimento de bactérias e é menos provável que cause uma reação alérgica. A desvantagem dos travesseiros de bambu é que são um pouco pesados e tendem a perder a sua altivez ao longo do tempo.

Travesseiros de penugem

Provavelmente o material de enchimento mais caro, os travesseiros de penugem são super macios, permitindo que sua cabeça se afunde luxuosamente. Estes travesseiros são enchidos com penugem macia de patos e gansos. A penugem é medida pela intensidade. Esta é a quantidade de espaço que uma onça de penugem ocupa. Portanto, quanto maior o valor, mais tempo o travesseiro permanecerá firme. Os travesseiros de penugem são leves e fofos, mas não fornecem muito apoio.

Que travesseiro deve escolher consoante o seu estilo de dormir?

A sua posição de dormir influenciará a sua escolha de travesseiro. Isso ocorre porque a sua posição de dormir afeta o alinhamento da coluna. O alinhamento inadequado tornará a sua noite desagradável e provavelmente vai acordar com dor no pescoço. Portanto, obter um travesseiro que se adapte à sua posição de sono é importante.

Travesseiros para dormir de costas

Se dorme de costas, um travesseiro de conforto médio apoiará a sua cabeça e manterá a curvatura natural da parte superior da coluna. Espuma de memória, penugem e lã são escolhas populares para pessoas que dormem de costas, pois fornecem uma superfície confortável que não é muito macia.

Travesseiros para dormir de lado

As pessoas que dormem de lado precisam de um travesseiro um pouco mais firme do que aquelas que dormem de costas. Escolha um travesseiro que mantenha a cabeça e o pescoço alinhados. Colocar um travesseiro entre os joelhos e dobrar as pernas também pode ajudar a manter a coluna numa linha horizontal natural. Travesseiros de espuma de memória e de enchimento natural são ideais para quem gosta de dormir de lado.

Travesseiros para quem dorme de bruços

Dormir de bruços força a sua coluna a torcer-se. Escolher o travesseiro certo evitará que a coluna se esforce. Um travesseiro grosso não levanta a cabeça e corre o risco de arquear a coluna para trás. Essencialmente, os travesseiros que se encontram no lado mais macio da gama, tais como penugem ou penas, são ideais para quem dorme de bruços.

Qual é o melhor travesseiro para as suas necessidades?

Embora a escolha de um travesseiro que se adapte ao seu estilo de dormir seja importante, também é recomendável ter em consideração as suas necessidades específicas. Por exemplo, se é asmático ou muitas vezes sente dores no pescoço e nos ombros, pode encontrar travesseiros especificamente concebidos para lidar com esses problemas. Vejamos alguns dos travesseiros que pode usar para combater os obstáculos do sono.

Travesseiros para dores no pescoço

Se sofre de dores no pescoço, pode aliviar a condição utilizando travesseiros de espuma de memória. Estes travesseiros irão amortecer a sua cabeça e garantir que o seu pescoço está bem posicionado.

Travesseiros para quem sofre de calor

As altas temperaturas à noite são um distúrbio comum para a maioria das pessoas. Se costuma sobreaquecer, os travesseiros de refrigeração são a melhor opção. Resolvem o problema escolhendo um travesseiro que absorve o calor, garantindo uma noite tranquila.

Travesseiros para asma

Se tem asma, escolha travesseiros que impeçam os ácaros e outras espécies irritantes. Os travesseiros antialérgicos são ideais para pessoas que têm asma, pois são concebidos para proteger contra pós e bactérias, proporcionando o conforto necessário para uma noite de sono relaxante.

Travesseiros para pele sensível

O melhor travesseiro para pessoas com pele sensível é aquele que não desencadeia erupções ou comichões. Alguns materiais sintéticos acumulam ácaros, que podem causar reações alérgicas tais como comichão na pele.

Travesseiros para gravidez

Quando está grávida, nem sempre é fácil encontrar a posição certa para dormir, o que pode fazer com que tenha de se virar e mexer toda a noite. Os travesseiros para a gravidez são concebidos para proporcionar conforto a todo o corpo. No entanto, por norma são maiores e ocupam mais espaço na sua cama. Alternativamente, pode optar por travesseiros confortáveis que absorvem o calor e a mantêm fresca.

Qual é o melhor tamanho de um travesseiro?

Os travesseiros possuem uma ampla gama de tamanhos para se adequar a diferentes tamanhos de colchão. Conhecer os vários tamanhos de travesseiros disponíveis no mercado irá ajudá-lo a escolher o travesseiro perfeito. Cada travesseiro tem os seus próprios benefícios. Alguns são ideais para fornecer apoio ao pescoço e às costas, enquanto outros são benéficos para todo o corpo. Por norma, os travesseiros podem ser classificados como macios e firmes, dependendo do apoio e conforto que precisa. Abaixo, analisamos os tamanhos de travesseiros que o ajudarão a escolher o tamanho certo para o seu colchão.

Travesseiros padrão

Este é o seu travesseiro básico. Adapta-se em qualquer tamanho de cama e suporta o pescoço e a cabeça. O travesseiro mede 75cm x 50cm e adapta-se perfeitamente numa fronha de tamanho padrão. Dependendo do enchimento, os travesseiros padrão podem ser usados por toda a gente. Normalmente, um travesseiro padrão cabe numa cama de solteiro, dois numa cama completa/queen size e três num colchão king/California.

Travesseiros Queen

Com as medidas de 51 cm x 76 cm, as almofadas queen-size adaptam-se bem numa fronha normal. Claro, ficarão menos firmes numa fronha queen-size. Estes travesseiros são criados para camas queen-size – dois deles podem caber perfeitamente num colchão completo ou queen.

Travesseiros King

Os travesseiros King medem 51 cm x 91 cm e podem caber perfeitamente em fronhas king-size. São extra-longos, o que os torna ideais para fornecer suporte corporal extra para mulheres grávidas e pessoas com dores musculares e articulares. Dois travesseiros king podem caber perfeitamente num colchão king ou king Califórnia.

Travesseiros europeus

Estes travesseiros medem 66 cm x 66 cm e são frequentemente utilizados para fins decorativos. Adicionam um toque de estilo quando colocados contra a cabeceira.

Travesseiros de corpo

Os travesseiros de corpo longos e cilíndricos são ideais para o final da gravidez. Fornecem apoio onde precisa. Um travesseiro de corpo também pode fornecer suporte durante a alimentação na cama. Assim, ainda pode precisar dele depois de dar à luz.

É bom dormir sem travesseiro?

Dormir sem um travesseiro para quem dorme de lado e de costas pode não causar risco, mas pode causar dor no pescoço ao longo do tempo. Para além disso, se costuma sentir dores no pescoço ou nas costas, ou tem qualquer problema na coluna vertebral, dormir sem um travesseiro pode piorar a condição. No entanto, quem dorme de bruços pode dormir sem travesseiro.

Cuidados recomendados para os travesseiros

Os travesseiros devem ser arejados regularmente para se livrarem da humidade corporal absorvida durante a noite. Isto deixa o travesseiro fresco e solta o enchimento. Também é importante verificar a etiqueta do travesseiro para obter instruções de limpeza. Alguns travesseiros são fornecidos com capas removíveis que podem ser lavadas. Em ambientes húmidos, os travesseiros de penugem e penas podem desenvolver odores. Felizmente, pode resolver este problema arejando o travesseiro. Também pode usar um protetor de travesseiro para mantê-lo limpo e melhorar a sua vida útil.

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